udo 98

[...] moje wymiary do porównania na przestrzeni tych 6 miesięcy: 02.12.2013 ; start: waga 84kg, niestety nie pomierzyłem obwodów... 02.02.2014: waga 88kg, klatka 107cm, biceps 35; udo 56; brzuch 94 27.03.2014: waga 89,5kg, klatka 109; biceps 36; udo 57 02.06.2014: waga 90,5kg, klatka 111; biceps 36,5; udo 58; łydka 37; przedramię 30, biodra 98; brzuch [...]

Pomiary dzisiejsze nooo słabawo , czyżby to było na tyle co mogę z siebie wycisnąć ? Oby nie bo jeszcze trochę tego sadełka zostało {{:-( Jakieś dziwne te pomiary ...fakt że mam @ więc może dlatego ? Ale coś czuję że to finito na tym rozkładzie @@-) Wzrost: 177 cm Waga: ok 74 / 75 /73,8/73,4 (-0,4) ((-0,6)) Biust : 97 / 95 /93 /91/90/91- (+1)- [...]

Środa dniem pomiarów }:-( całkiem superaśnie to wygląda , tym bardziej że miska moja bogata raczej, w sensie taka którą się dobrze najadam. Zastoje w zeszłym tygodnie musiały wynikać z @ w takim razie . Wzrost: 177 cm Waga: ok 74 / 75 /73,8/73,4/ 72,8 (-0,6) ((-1,2)) Biust : 97 / 95 /93 /91/90/91/89- (-2) ((-8)) - biust zanika sukcesywnie , na [...]

Środa dniem pomiarów }:-( Zauważyłam u siebie falową tendencję spadkową , czyli od góry na dół %-) czyżby to oznaczało że jestem gruszką ? @@-) Uda się zbuntowały za to cycki pełen freestyle }:-( Postanowiłam że do niedzieli - zawodów, luzuję z treningiem siłowym . Wczoraj na treningu tanecznym ledwo skłon robiłam a tam trzeba się troszkę [...]

Trochę mnie tu nie było .... 88-O Tak więc ... wakacje się skończyły , czas się znowu zabrać do roboty :D Wakacje minęły szybko i dość aktywnie , formy aktywności przeróżne - rowery, pływanie, spacery, zajęcia fitness, czasem siłka... generalnie bez planu. Co mi się zachciało to robiłam. Miska nieliczona, raz na jakiś czas tylko przeliczyłam żeby [...]

Otóż pomiary : Wzrost - niezmiennie 177 cm Waga: ok 74 / 75 /73,8/73,4/ 72,8/72,5/71,8/71,5 /70,5 //68/ 68,4(+0,4)((-5,6)) Biust : 97 / 95 /93 /91/90/91/89/88/87/86/86/86/85 //84/84,5/ 84,5 - (0)((-11,5)) Pod biustem: 80 / 79 /78 /78/77/77/76/76/76/75/76/75/74,5/74 //73,5/73,5/74 - (+0,5)((-6)) Talia : 72 /71/70,5 [...]

[...] trakcie treningu, aż mi się czasu rzeźby przypomniały-) Pomiary Waga: 56,8 (+0,5kg) Biust: 78 (0) Pod biustem: 70 (0) Talia: 64 (+1) Pępek: 68 (-1) Kolce biodrowe: 80 (0) Tyłek: 86 (-0,5) Udo najszersze: 51 (0) Udo środek: 47 (-1) Udo nad kolanem:36 (0) Łydka: 32 (0) Bic: 26 (0) Fałdy: - triceps 5 (0) - brzuch 6 (0) - udo 16 (-1)

[...] kg ---- (+0,5 kg) biust: 113 cm ---- 113 cm ---- (bz) pod biustem: 99 cm ---- 96 cm ---- (-3 cm) talia: 101 cm ---- 100 cm ---- (-1 cm) biodra: 124 cm ---- 125 cm ---- (+1) udo: 63,5 cm ---- 63 cm ---- (-0,5 cm) łydka: 39 cm ---- 41 cm ---- (+2 cm) ramię: 34,5 cm ---- 34 cm ---- (-0,5 cm) przedramię: 24 cm ---- 25 cm ---- (+1 cm) [...]

Nr 2) 1) Nick: : remik664 Wiek: : 20 Staż: : 2,5 roku Wzrost: 172cm Waga ciała: 83 Kg Obwody: Brzuch (na wysokości pępka): 88 cm Klatka: : 115 Biceps (napięty) lewy/prawy: : L 40,5 P 39,5 Przedramię lewe/prawe: L 32,5 P 32 Udo (środek)lewe/prawe: 57cm Udo (góra)lewe/prawe: 64cm Łydka lewa/prawa: 40cm 2) Spis suplementacji 1,5kg [...]

[...] (bz) pod biustem: 84-84-84-84-84-84- 85 (+1) talia: 85-84-83-84-84-84-84 (bz) pepek: 92-92-91,5-93-92-92-92 (bz) biodra: 102-102-102-103-102-102- 102 (bz) udo: 59-59-59-59,5-59-59-59 (bz) lydka: 34-34-34-34-34-34-35 (+1) spuchlam (w lydce to mi jeszcze w calej mojej karierze na sfd nie przybylo!) i pomiary do bani, ale widzi mi [...]

Witaam na Podsumowaniu!!!! Siema!: Nio i już po, Ostatni dzień robienia „masy” co z tego wyszło?, a wiec po kolei ,załozeniem było łaapanie czystej masy bez zbednego fatu, na początku gdy kreciłem aero/interwały masa szła opornie ale szedł czysciutki miesien i zero fatu, (jednak dałem sie namowic na odstawienie [...]

02082012 Wzrost - 179 cm Waga - 98 Kg Kark ( szyja ) - 42 cm Klatka - 124 cm Biceps - 45 cm Przedramię - 36 cm Obwód nad pępkiem - 95 cm Obwód na wysokości pępka - 96 cm Obwód pod pępkiem na biodrach - 92 cm Udo - 62 cm Łydka - 41 cm 02112012 Wzrost - 179 cm Waga - 92 Kg Kark ( szyja ) - 42 cm Klatka - 124 cm Biceps - 42 cm Przedramię - 34 [...]

[...] przeczytałem pewien art. Odnośnie diet High Fat, naczytałem się tego i postanowiłem spróbować na sobie... no i wyszło jak wyszło – zalałem się nieźle, coś tam siły i masy zbudowałem, estro wywalone było na pewno (bo nigdy nie miałem takiej retencji (foto niżej jako dowód). http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/DSCF4035_zpsb223ac91.jpg [...]

[...] 81cm → 83cm Ramię: 40,5cm → 41cm Przedramię: 35cm → 35,5cm Klata: 109cm → 111cm Biodra: 95cm → 98,5cm (dupsko urosło xD) Udo: 62cm → 63cm Łydka: 42cm → 42cm Fałdy (pas/udo/klata): 34mm → 40mm Kalorie: 2750kcal → 3550kcal Cardio: 5x w tygodniu → 2x w tygodniu Generalnie ciężko ocenić, czy forma jest lepsza czy gorsza, bo mimo wszystko wody [...]

[...] waga ------------- 98,4 ---- 98,8 biust ------------- 113 -----113 pod biustem ------ 97 ------97 talia ------------- 101 ------99 biodra ----------- 123 -----122 udo --------------- 62 -------63 łydka ------------- 40 ------40 ramię ------------- 35 ------36 przedramię ------- 25 ------25 [...]

[...] nogi w kolanach zgiete :-? a zapomnialam sie pochwalic ze wreszcie podczas pobytu w PL udalo mi sie zakupic biustonosza --- 65F -- w zyciu bym nie pomyslala ze taki rozmiar mi moze podpasowac }:-( no i jeszcze wymiary startowe dodaje: wzrost:158 cm waga:62,3 kg biust:87 pod biustem:72 talia: 69,5 pepek:74 biodra:98 udo P:62 udo L:61 lydka:35,5

[...] na jezyku i stal sie on wreszcie znow rozowy :-) wzrost:158 cm waga:62,3 kg / 61 kg biust:87 / bz pod biustem:72/ bz talia: 69,5 /bz pepek:74 / bz biodra:98 / 97 udo P:62/ 61 udo L:61 /60,5 lydka:35,5/ bz Na sniadnaie byly 2 jajka na miekko,2 wasy zytnie z maslem +warzywa, na obiad strogonow z wolowiny a na kolacje planuje salatke z [...]

[...] kiedyś wykończy:-{) POMIARY data--- 7,08--- 18,08@--24,08---30,08---08,09 ---14,09@ waga--- 69--- 70--- 67--- 67,5 ----67---67 bic--- 28------ ---- 27--- 27,5----27.5---27,5 udo--- 58---58--- 58--- 58 -----58 ---58 biodro---100--- 99--- 98,5--- 98,5----98---98 pępek---88--------------92----- 89 ----86 ---88---+2,0 talia---81--- 80--- 79--- 77 [...]

[...] data--- 7,08--- 18,08@--24,08---30,08---08,09 ---14,[email protected] waga--- 69--- 70--- 67--- 67,5 ----67---67---67 bic--- 28------ ---- 27--- 27,5----27.5---27,5---27(-0,5) udo--- 58---58--- 58--- 58 -----58 ---58---58 biodro---100--- 99--- 98,5--- 98,5----98---98---97(-1,0) pępek---88--------------92----- 89 ----86 ---88---86(-2,0) [...]

[...] 18,08@--24,08---30,08---08,09 ---14,[email protected] ---28,09 waga--- 69--- 70--- 67--- 67,5 ----67---67---67 ---67 bic--- 28------ ---- 27--- 27,5----27.5---27,5---27---27 udo--- 58---58--- 58--- 58 -----58 ---58---58 ---58 biodro---100--- 99--- 98,5--- 98,5----98---98---97---97 pępek---88--------------92----- 89 ----86 ---88---86---85(-1,0) [...]